Hipopresivos

Informacion sobre ejercicios hipopresivos

Cuáles son las contraindicaciones de los hipopresivos?

Embarazo, enfermedades del corazón e hipertensión (pero si está controlada tenemos un protocolo para practicar de manera segura). Hernias abdominales e inguinales dolorosas, sintomáticas. Si son asintomáticas y pequeñas no hay problema.

Se pueden hacer antes de dormir?

Algunas personas quedan activadas inmediatamente después de la práctica y les cuesta conciliar el sueño, por lo que es recomendable hacerlo por lo menos una hora antes de dormir. A la mayoría no les ocurre eso.

Es perjudicial practicar todos los días?

Si ya tienes un tiempo practicando puedes empezar hacerlo todos los días si lo deseas, pero no es indispensable. Con 20 minutos tres veces por semana es recomendable.

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