Informacion sobre ejercicios hipopresivos
Embarazo, enfermedades del corazón e hipertensión (pero si está controlada tenemos un protocolo para practicar de manera segura). Hernias abdominales e inguinales dolorosas, sintomáticas. Si son asintomáticas y pequeñas no hay problema.
Algunas personas quedan activadas inmediatamente después de la práctica y les cuesta conciliar el sueño, por lo que es recomendable hacerlo por lo menos una hora antes de dormir. A la mayoría no les ocurre eso.
A cualquier hora puedes practicar siempre que estén 2 horas alejados de la comida, no puedes haber comido recientemente. Después de ejercitarte si puedes comer inmediatamente.
La edad no es contraindicación, tal vez algunas posturas se te dificulten pero hay mucha variedad y se pueden adaptar para que tengas una práctica adecuada
Si puedes practicar y debes preguntar a tu medico cuándo te recomienda iniciar actividad física. En ese momento puedes empezar.
Si se puede. El sobrepeso no es una contraindicación.
Si ya tienes un tiempo practicando puedes empezar hacerlo todos los días si lo deseas, pero no es indispensable. Con 20 minutos tres veces por semana es recomendable.
