La siguiente prueba te permitirá evaluar algunos aspectos de tu salud que pueden mejorar o prevenirse con la práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva.

El diafragma en condiciones normales debe ser flexible. Cuando el diafragma se encuentra con un exceso de tono se mantendrá bajo generando mayor presión de la que el abdomen está preparado para gestionar.

Esto puede debilitar nuestro suelo pélvico y faja abdominal y ser el causante de sus disfunciones.

Para valorar la tonicidad diafragmática debemos situarnos en posición acostada boca arriba, con rodillas ligeramente flexionadas y pies en el suelo.

A continuación, expulsar el aire e introducir ligeramente los dedos hacia la carilla interna de las costillas y proceder a inhalar.  

Debemos valorar si los dedos pueden entrar por debajo de las costillas y en que grado son expulsados durante la respiración.